ストレスで便秘とは本当！
高校生のころから、20年ほど便秘に悩んでいました。
気が付いたのが高校生なので、もしかすると小学生のころからかもしれません。
ところが、1年ほど前からコロッと便秘がなくなりました。
変わったことと言えば、今は人間関係がなくなったことです。
毎日、家に居てあかちゃんのお世話と家事をしています。
出かけるとしたら、食事の買い物くらいで全く言っていいほど、主人以外と話しません。
私はもともとものすごく気を遣ってしまう、周りの目が気になる人間です。
細かいことにも目がいって気になるし、完璧に仕事をこなそうといつも気を張っていました。
もしかすると、それがストレスだったのかも、と思っています。
どこかの集団に出かけて何かする、というのがストレスだったように感じます。
今では便秘だけでなく、耳鳴りや不眠もなくなりました。
かつては、1週間でないことは当たり前で、お腹ははるし、どんなに出したくなっても便が硬くてでないなんて、ざらにありました。
食物繊維や乳製品では全く効果がなかったので、病院に行っては便秘の薬を飲んでいました。
しかし、もうすぐ仕事に復活しますので、となるとまたストレスで便秘になることは間違いなしです。
食生活では改善できないほどなので、今度はストレスを溜めない方法を考えています。
HN：とうこ
私と便秘、今までとこれからら
10年以上便秘に悩まされています。
恐らく自分の場合の原因はストレスが主だと思います。
それとデスクワークが多かったのでそれも関係しているとは思います。
便秘に効くという様々な手段を試してきましたがなかなか効果を感じるものはありませんでした。
ただ、一時的ではありますが便秘を解消することは出来ています。
その方法は、飲むヨーグルトやヤクルトのような乳酸菌飲料を定期的に飲むことです。
当然便秘の原因や治しかたには人によって個人差があると思うのでこれが絶対に効く、と言うことはありませんが自分の場合は少しの間ですが楽になります。
とはいえ、根本的な問題は解決できていないため、すぐにまた便秘を繰り返してしまいます。
やはり一番は原因を取り除くことでしょうがどうしても難しいです。
また、便秘が慢性的に続いていると痔を併発してしまうリスクも高まります。
最近は食生活なども見直したおかげか痔になることはなくなりましたが、以前は何度も痔をぶり返して痛い思いを何度もしていました…。
その頃に比べればまだマシかな、と思ってはいます。
便秘は女性に多いとのことですが男性でもなる可能性はあります。
特に普段の生活で大きなストレスを受けている人は要注意です。
自分は今も便秘は続いていますが少しずつでも治すように日々の生活を見直しています。
１日２日で便秘になるものではないですし、治るまでにも当然時間はかかると思います。
日々の積み重ねが便秘解消に繋がると思うので便秘に悩む方、無理せず頑張りましょう。
HN：ゆう
便秘体質から抜け出したい人へ
小学生の頃から20代前半まで、酷い便秘体質でした。
1番長い時で1ヶ月出なかったこともありました。
調子がいい時でも3日に1度、ヤギのふんみたいにコロコロしたものが少し出るぐらい。
おかげで常に下腹が張り、カエルみたいな体型に。吹き出物もよくできていました。
小さい頃から野菜嫌い・牛乳嫌いで、腸に良いものを避けてきたのが便秘体質ななった原因かなぁと思っています。
さすがにこれではいけないと思い、とりあえず便秘薬を飲んで「出し癖」をつけようと思ったのですが、結局便秘薬を飲んだその時に出るだけで、日常的に出るには至りませんでした。
便秘解消サプリや青汁系は当時の私には高くて手が出せずどうしようかと悩んでいたところ、友人から「豆乳飲んで腹筋をするといい」と聞き、試してみることに。
朝食に野菜ジュースを取り入れ、カフェラテを飲むときは豆乳を使うようにし、毎晩お風呂上がりにできる範囲で腹筋をするようにしました。
すると、1ヶ月過ぎた頃から腸が動く感じがわかるようになってきました!
更になるべくサラダも食べるよう努力し、発酵食品も意識して食べるようにしました。
そして腹筋に加えて1駅分歩く仕事帰りウォーキングも始めました。
すると、あんなに酷かった便秘が、少しずつ改善してきたんです。
ドッサリと言う訳ではありませんが、2日に1回はちゃんとした便が出るようになったのです。
下腹の張りもなくなって、カエル体型から解放されました。
今では便秘に悩まされることはありません。
高いサプリや便秘薬に頼らなくても、普段の食生活を少し改善して、腹筋をつけることとちょっとした運動で便秘体質から解放されると言うことが、今便秘で悩んでいる皆さんに私からできるアドバイスです。
今からでも遅くないので、是非試してみて欲しいと思います。
HN：ケットシー
